Wenn es kühl ist, gibt Ihr Körper diese Wärme durch Strahlung ab

An der Verwendung dieser Produkte ist nichts auszusetzen, solange Sie sicherstellen, dass sie keine schädlichen Chemikalien enthalten, sagt Greene.

Eine andere Möglichkeit: Geben Sie Ihrem Kind etwas Gemüsesaft auf den Daumen, wenn es schläft, sagt er. Wenn es nicht dazu führt, dass er aufhört, am Daumen zu lutschen, wird es ihm helfen, einen Geschmack für Gemüse zu entwickeln.

Diese Strategien sind ein guter Anfang, aber wenn Sie feststellen, dass Sie nicht weiterkommen, ist es möglicherweise die beste Wahl, abzuwarten. Wenn das Daumenlutschen die Fähigkeit Ihres Kindes, zur Schule zu gehen, nicht beeinträchtigt, Ihr Kind genug Schlaf bekommt und gesunde Beziehungen zu Familie und Freunden hat, warten Sie einfach ab, was passiert, sagt Afzal.

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Als Gigi Ranno anfing zu stolpern und sich an Wänden zu klammern, um ihr beim Gehen zu helfen, ging eine Glühbirne aus. Sie hatte sich geweigert, einen Stock zu benutzen, aber sie wusste, dass die Zeit gekommen war.

Bei Ranno, 50, wurde mit Anfang 20 Multiple Sklerose (MS) diagnostiziert. Das erste Anzeichen war ein Kribbeln über den Rücken, als sie eines Wochenendes in einem Nachtclub tanzte. „Ich hatte nicht getrunken, also wusste ich, dass etwas nicht stimmte“, erinnert sich der Einwohner von Norwood, Massachusetts. Nachdem ihr Arzt gehört hatte, was passiert war, schickte sie sie zu einem Physiotherapeuten. Aber trotz Physiotherapie hatte sie nachts immer noch ein Kribbeln im rechten Oberschenkel. Der Neurologe, den sie als nächstes aufsuchte, machte ein MRT und die Diagnose war eindeutig: Multiple Sklerose. „Sie konnten die Läsionen an meiner Wirbelsäule sehen“, sagt Ranno.

Vom Gehen zum Rollstuhl: Die Entwicklung von MS

Ranno spielte nach ihrer Diagnose weiterhin Tennis und Golf. Tatsächlich war das einzige Zugeständnis, das sie dem Fortschreiten ihrer MS machte, ihre Arbeitszeit im Massachusetts Department of Conservation and Recreation von 65 Stunden pro Woche auf überschaubare 45 bis 50 Stunden zu reduzieren stellte fest, dass das Gehen schwierig wurde. Sie gab nach, kaufte einen Stock und sagte sich: „Ich werde ihn nur benutzen, um mich aufzufangen, wenn ich stolpere. “ Bald jedoch, sagt sie, wurde es „wichtig, dass ich bei jedem Schritt, den ich machte, den Stock hinlegte. ”

Nachdem Ranno etwa fünf Jahre lang verschiedene Stöcke benutzt hatte – darunter ein Quad, ein Stock mit vier Füßen – gab Ranno zu, dass sie eine Gehhilfe brauchte. „Es war einfach zu viel, um ohne sie herumzukommen, und ich war die ganze Zeit müde“, sagt sie. Die Gehhilfe war besser als der Stock und half ihr, für eine Weile leichter Plätze zu finden.

Es dauerte jedoch nicht lange, bis sie erkannte, dass es Zeit für einen Rollstuhl war. Sie sagte, sie habe den Übergang akzeptiert, indem sie sich sagte: „Ich könnte all meine Zeit und Energie damit verbringen, den Rollator zu benutzen, oder ich könnte tun, was ich liebe, nämlich Arbeit, und den Rollstuhl benutzen, damit ich mich fortbewegen kann. “ Ranno, der an primär-progressiver MS leidet, kam mit einem manuellen Rollstuhl etwa 10 Jahre lang gut zurecht. „Dann brauchte ich mehr Rückenstütze“, sagt sie und stieg auf einen motorisierten Rollstuhl um.

Obwohl Ranno sich wünscht, sie könnte sich immer noch auf den Beinen bewegen, sagt sie, sie würde lieber Mobilitätshilfen benutzen, als ihren Multiple-Sklerose-Symptomen nachzugeben.

„Die anpassungsfähige Ausrüstung ermöglicht es mir, mein Leben weiterzuleben und mir keine Gedanken darüber zu machen, wie ich von hier nach dort komme“, sagt sie. „Damit kann ich mich meiner Arbeit widmen oder Spaß haben oder zu einem Buchclub-Treffen gehen oder einen Film sehen. “ Im Department of Conservation and Recreation arbeitet Ranno als Outreach-Koordinator im Outdoor-Freizeitprogramm der Agentur für Menschen mit besonderen Bedürfnissen.

Klar, Ranno beschwert sich über den Rollstuhl, wenn es ihr schlecht geht. „Aber ich wäre nicht da, wo ich heute bin, wenn ich nicht Mobilitätsmöglichkeiten und ein wunderbares Unterstützungssystem in meinem Leben hätte“, sagt sie. „Ich bin wirklich dankbar, dass ich diese Dinge habe. Sie erlauben mir, mich auf das Vorwärtskommen zu konzentrieren. ”

Sie trauern nicht allein um Ihre Mobilität

Laut der National Multiple Sclerosis Society ist es normal, traurig und wütend darüber zu sein, eine Mobilitätshilfe verwenden zu müssen. Viele Menschen mit MS befürchten, dass sie, wenn sie ein Mobilitätsgerät benutzen, der Welt erzählen, dass MS gewonnen und verloren hat. „Es ist ein äußeres Signal, dass ihre Krankheit voranschreitet und so weit fortgeschritten ist, dass sie Hilfe benötigen“, sagt Kathleen Costello, MS, ANP-BC, MSCN, stellvertretende Vizepräsidentin für klinische Versorgung bei der National MS Society.

Der Schlüssel liegt darin, es als positiv und nicht als Einschränkung zu betrachten, sagt Costello. Die Verwendung einer Mobilitätshilfe kann Ihnen helfen, Energie zu sparen – und wenn Sie MS haben, ist Energie ein kostbares Gut. Die Verwendung von Mobilitätsgeräten kann Ihnen helfen, genug Energie zu sparen, um produktiv zu sein und Spaß zu haben, sagt sie – „um weiterhin an den Dingen teilzunehmen, die Sie gerne tun.“

Ein Physiotherapeut kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welches Gerät das richtige für Sie ist. „Suchen Sie nach Physiotherapeuten, die sich mit MS und den bei MS typischen Mobilitätsproblemen auskennen“, sagt Costello. „Sie helfen Ihnen am besten bei der Auswahl des zu verwendenden Gerätetyps. ”

Rannos Rat ist einfach: Mach dir keine Sorgen, was andere denken werden. „Es ist wichtiger, auf seinen Körper zu hören und realistisch zu sein.“ Sie empfiehlt auch, verschiedene Geräte auszuprobieren – die Auswahl ist groß.

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Schützen Sie sich vor einem Hitzschlag, indem Sie hydratisiert bleiben. Alamy

Bei allen Wetterbedingungen arbeitet der Körper hart daran, eine normale Temperatur von 98.6 Grad aufrechtzuerhalten. Bei drastischen Temperaturen, sei es an einem sengenden Sommertag oder einem kalten Wintermorgen, kann es für Ihren Körper noch schwieriger sein, diese ideale Temperatur zu halten.

„Selbst im Ruhezustand produziert der menschliche Körper viel Wärmeenergie“, sagt Eric Buete, MD, medizinischer Direktor von AFC/Doctors Express in Sarasota, Florida. Wenn es kühl ist, gibt Ihr Körper diese Wärme durch Strahlung ab. „Die Wärme strahlt einfach vom Körper an die Umgebungsluft ab“, erklärt Dr. Buete.

Wenn es heiß ist, schwitzt dein Körper, um dich kühl zu halten. Schweiß tritt an die Oberfläche Ihrer Haut. Wenn es verdunstet, fühlen Sie sich kühler. Wenn es draußen feucht ist, kann der Schweiß auf der Hautoberfläche schwerer verdunsten, da die Luft bereits mit Feuchtigkeit gesättigt ist. Deshalb sagen die Leute oft, dass es nicht die Hitze, sondern die Luftfeuchtigkeit ist, die es an heißen Tagen unerträglich macht, draußen zu sein – aber beides spielt eine Rolle bei der Überhitzung Ihres Körpers.

Was du wissen musst

Hier sind 10 wichtige Fakten über Hitze und Ihre Gesundheit:

Extreme Hitze ist gefährlich. In einem typischen Jahr sterben nach Angaben des National Weather Service bis zu 175 Amerikaner an extremer Hitze. Männer schwitzen mehr als Frauen. Während Frauen mehr Schweißdrüsen haben, sind die Schweißdrüsen von Männern laut der U. S. National Library of Medicine aktiver, was dazu führt, dass sie mehr schwitzen. Je mehr Sie schwitzen, desto leichter können Sie dehydrieren, was zu anderen Gesundheitsproblemen führen kann, sagt Buete. Laut der International Hyperhidrose Society haben Menschen in ihrem Körper etwa 4 Millionen Schweißdrüsen. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen: ekkrine und apokrine. Beide produzieren Flüssigkeiten. Der als Hypothalamus bekannte Bereich des Gehirns steuert Ihre Körpertemperatur, indem er die Schweißproduktion und den Blutfluss zur Haut reguliert. Der mit Schweiß verbundene üble Geruch kommt von den apokrinen Drüsen, die sich in den Achselhöhlen und im Genitalbereich befinden; Der Schweiß aus diesen Drüsen erzeugt einen Geruch, wenn er mit Bakterien auf der Haut in Kontakt kommt. Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn Ihr Körper überhitzt. Warnzeichen einer Hitzeerschöpfung sind: Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, starkes Schwitzen und Kopfschmerzen. Um Hitzeerschöpfung zu behandeln, ist es wichtig, an einen kühlen Ort zu gehen, viel Wasser zu trinken und in einem kühlen Bad zu baden oder kühle Kompressen zu verwenden. Überhitzung kann zu einem Hitzschlag führen, der schwerwiegend und lebensbedrohlich sein kann. Ein Hitzschlag kann auftreten, wenn Ihre Körpertemperatur 104 Grad erreicht; Zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Körper die Temperatur laut der American Academy of Family Physicians nicht selbst regulieren. Anzeichen für einen Hitzschlag sind Muskelkrämpfe, schneller Herzschlag, Erbrechen, Hautrötung, Kopfschmerzen und geistige Verwirrung. Rufen Sie 911 an, wenn Sie sehen, dass jemand diese Symptome hat. Wie bei einer Hitzeerschöpfung sollte jemand, der einen Hitzschlag erleidet, an einen kühleren Ort gebracht und mit einem Bad mit kaltem Wasser oder Kompressen abgekühlt werden. Sie können sich vor einem Hitzschlag schützen, indem Sie hydratisiert bleiben. „Trinken Sie, bevor Sie Durst haben“, sagt Buete. Bei extremer Hitze ist es am besten, Koffein und Alkohol zu vermeiden, rät die American Academy of Family Physicians. Tragen Sie beim Training lockere Kleidung, die die Luftzirkulation um Sie herum ermöglicht, und vermeiden Sie es, während der heißesten Zeit des Tages, die ab 11 Uhr ist, im Freien zu trainieren. m. bis 64 S. m. Planen Sie Ihr Training stattdessen so nah wie möglich vor Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang. Säuglinge und Kleinkinder haben aus mehreren Gründen ein höheres Risiko für hitzebedingte Krankheiten, sagt Buete. Sie können ihre Umgebung nicht kontrollieren (wenn sie beispielsweise in einem heißen Raum gelassen werden); sie haben eine hohe Stoffwechselrate, was bedeutet, dass ihr Körper ständig Wärme produziert; Und sie können nicht so gut schwitzen wie Erwachsene, sagt Buete. Lassen Sie ein Kind niemals in einem geparkten Auto, auch nicht bei geöffneten Fenstern.

Andere mit einem höheren Risiko für hitzebedingte Krankheiten sind krankhaft fettleibige, ältere Menschen und Menschen, die immobil sind, sagt Buete. Auch Menschen mit Diabetes können hitzeempfindlich sein, sagt Matthew Corcoran, MD, von APG Endocrinology in Egg Harbor, New Jersey. „Wenn Sie Diabetes haben und durch die Hitze dehydriert sind, kann dies Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen“, sagt Dr. Corcoran. Achten Sie darauf, Insulin und andere Diabetes-Medikamente von der Hitze fernzuhalten, da heiße Temperaturen sie ruinieren können, fügt er hinzu. Menschen mit Multipler Sklerose können auch feststellen, dass sich ihre Symptome verschlimmern, wenn sie heiß sind. Wenn Hitze die Körpertemperatur einer Person erhöht, wird es für das zentrale Nervensystem schwieriger, richtig zu funktionieren.

Einige Medikamente können laut der American Academy of Family Physicians auch ein erhöhtes Risiko für einen Hitzschlag darstellen. Dazu gehören Allergiemedikamente oder Antihistaminika, Blutdruck- und Herzmedikamente, Diuretika, Abführmittel, Antidepressiva und Medikamente gegen Krampfanfälle. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie ergreifen sollten, wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen. Laut The Center for Sweat Disorders at Johns Hopkins Medicine leiden etwa 3 Prozent der Bevölkerung an Hyperhidrose, einer Erkrankung, die durch überaktive Schweißdrüsen gekennzeichnet ist, die starkes Schwitzen verursachen. Der oft peinliche Zustand kann vererbt oder durch andere Gesundheitszustände oder Medikamente verursacht werden und kann ohne Auslöser durch Hitze auftreten. Behandlungen für Hyperhidrose umfassen orale und topische Medikamente, Botox-Injektionen sowie ein Verfahren, bei dem Strom verwendet wird, um die Schweißdrüsen auszuschalten. Wenn diese Behandlungen nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt eine Operation in Betracht ziehen.